La sophrologie dans quel objectif ?
La sophrologie intervient dans 4 grandes familles d’accompagnement :
Cet accompagnement est proposé pour vous aider à gérer un stress ou une anxiété passagère afin d’améliorer votre quotidien. Les causes de ce stress ou de cette anxiété peuvent être multiples ; troubles du sommeil, gestions des émotions, difficultés d’apprentissage, changement professionnel ou personnel, manque de confiance en soi…
Que ce soit dans la vie personnelle ou professionnelle, la sophrologie aide à développer vos propres ressources pour :
- apprendre à gérer votre stress,
- diminuer votre anxiété, vos angoisses,
- apprendre à gérer vos émotions (ex : colère, timidité, craintes),
- retrouver un sommeil récupérateur,
- optimiser votre mémoire,
- améliorer votre concentration, votre attention,
- renforcer votre confiance en vous,
- apprendre à surmonter des changements professionnels ou personnels (divorce, départ des enfants, conflits familiaux…).
Cet accompagnement est conçu pour vous aider à optimiser tout votre potentiel avant d’affronter un événement précis :
- préparer un examen scolaire, un concours ou bien un entretien d’embauche,
- apprendre à gérer votre trac et vous préparer à prendre la parole en public,
- préparer un permis de conduire, un permis moto,
- vous préparer mentalement à vos futures compétitions sportives,
- vous préparer à une intervention chirurgicale, des examens médicaux,
- vous préparer à un accouchement.
La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisés pour apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser vos aptitudes et prendre conscience de vos capacités à vivre ces événements de la meilleure façon.
La sophrologie permet de vous apprendre à mieux gérer vos douleurs et participer activement à votre rétablissement lors de traitements médicaux en cas de :
- rééducation,
- douleurs post-opératoires,
- acouphènes,
- …
La sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical.
Une prise en charge médicale doit être effectuée en parallèle.
La sophrologie agit également dans ce domaine plus thérapeutique.
La méthode intervient dans l’accompagnement de certaines phobies, comme celles des transports. Elle va permettre de mieux les gérer.
Cet accompagnement est proposé lorsqu’une personne souhaite retrouver un comportement plus adapté en contrôlant ses pulsions ou ses phobies.
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- pulsions alimentaires,
- phobies,
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- aérophobie (peur de prendre l’avion),
- claustrophobie (peur des espaces confinés, des lieux clos),
- agoraphobie (peur de se retrouver dans des lieux où il est difficile, gênant ou impossible de s’échapper),
- glossophobie (peur de parler en public),
- nomophobie (peur d’être séparé de son téléphone portable),
- bélonéphobie (aversion pour les aiguilles, peur des prises de sang, injection de médicaments…),
- hématophobie (peur du sang),
- zoophobie (peur des animaux),
- acrophobie (peur du vide),
- aquaphobie (peur de l’eau).
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La sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical.
Une prise en charge psychologique est fortement recommandée, en parallèle.
Continuer : comment pratiquer la sophrologie ?