Séances collectives
Une séance de sophrologie en groupe permet de découvrir et , d’approfondir les effets positifs d’une pratique quotidienne.
Ces séances abordent les difficultés rencontrées au quotidien et proposent des exercices pour :
- apprendre à se détendre,
- améliorer sa respiration,
- gérer son stress efficacement,
- mieux gérer ses émotions,
- activer la vitalité,
- prendre du recul par rapport aux soucis du quotidien
- favoriser le calme, la détente.
Chaque séance se déroule en trois parties :
- Présentation de la séance : thématique et exercices
- Temps de pratique : animation des exercices
- Retour sur l’expérience vécue : expression orale libre sur les ressentis positifs
La séance est ouverte à tous, débutants ou confirmés. Vous pourrez vous y détendre et profiter du thème proposé. Elle sera complémentaire aux séances individuelles personnalisées.
La séance dure une heure, et comprend des exercices simples à la portée de tous.
Il n’y a pas de tenue particulière, la salle dispose de tout le matériel nécessaire (tapis, coussins) venez simplement à l’aise, prêt à vous détendre.
Pour préserver la qualité des séances, les places sont limitées à 8 personnes maximum.